Dobro došli u prvo izdanje Phantom Sports serije, koje će vam periodično detaljnije objašnjavati svaki sport u smislu prednosti korištenja Phantom Training Mask. Kao 'posebnost' na kraju svakog članka naći ćete intervjue s našim Phantom sportašima iz relevantnog sporta, koji će vam ispričati svoje individualne priče sa Phantom Training Maskom i svojim iskustvima, koje su prednosti njome postigli i dozvolite da se uključite u to ili iskoristite neki drugi savjet za trening.
Dosta uvodnih reči: Hajde da počnemo!!!
Današnje izdanje Phantom Athletes fokusira se na trčanje, tačnije na duge staze. Ovo uključuje sve staze od 2000 metara do maratonske udaljenosti od 42.195 km. Prve historijski dokumentirane rase ove vrste dogodile su se u staroj Grčkoj; spomeni o njima mogu se naći u Homerovim velikim epovima, Ilijadi i Odiseji, između ostalih. Danas je vjerovatno najpoznatija i najprestižnija duga distanca maraton, koji je Pierre Coubertin prvi uveo na moderne Olimpijske igre 1896. godine i koji se održava tokom cijele godine u cijelom svijetu.
Fiziologija i opskrba energijom na velikim udaljenostima
Zbog dugog trajanja ovakvih trčanja, tijelo nije u stanju funkcionirati održavajući anaerobnu laktatnu fermentaciju, kao što je slučaj, na primjer, kod sprinta. Umjesto toga, energija se osigurava isključivo aerobno, u početku putem oksidacije glukoze, ali nakon perioda od oko 2 minute počinje lipoliza, čiji se udio u opskrbi energijom kontinuirano povećava sve dok ne dominira nakon oko 90 minuta vježbanja, jer je tu glikogen trgovine su obično potrošene.
Potreba za kisikom također se povećava jer se za opskrbu lipolitičkom energijom koristi znatno više O2 nego za glikolizu. Samo sa stanovišta lipolize, nije neuobičajeno da se pojavi vrlo prikladno nazvan fenomen „udaranja u zid“, koji je na njemačkom poznat i kao „čovek sa čekićem“ (a ne radi se o CrossFitu). To se manifestira iznenadnim, ekstremnim umorom, vrtoglavicom ili čak gubitkom svijesti.
Razlog tome je, kao što je već spomenuto, između ostalog i nagla, značajno povećana potreba za kisikom i rezultirajući manjak O2, što znači da se opskrba energijom više ne može garantirati.
Ovo je jedna od tačaka gdje Phantom Trainingmask može ponuditi značajnu prednost u performansama. S jedne strane, redovni trening smanjuje potrebu za kisikom respiratornih mišića. Potrošnja O2 ovih kapi, što znači da je veća količina kisika dostupna za glikolizu i kasniju lipolizu. Na taj način, oksidacija glukoze se može efikasnije odvijati unaprijed, što dovodi do više energije i povećanja performansi u smislu brzine trčanja, itd. Nadalje, lipolizom postoji rizik od nedostatka kisika, odnosno doslovno „utrčavanje u zid“. spušteno. Ovaj efekat je takođe podržan činjenicom da se povećava i volumen kiseonika koji mišići performansi mogu da apsorbuju iz krvi.
Još jedna tačka u kojoj vas Phantom Training Mask može podržati na velikim udaljenostima je mentalna snaga, koja se može postići redovnim treningom. To dovodi do hipertrofije područja mozga koja su odgovorna za “ustrajnost”. Kao rezultat toga, zahtjevi se ne percipiraju samo kao subjektivno manje intenzivni, već se i neobično intenzivan stres može lakše i duže izdržati.
Ovaj princip važi i za sportiste koji su već navikli da se probijaju, jer Phantom Training Mask pruža stimulanse iz potpuno drugačijeg smera od prethodnog atletskog treninga.
Poboljšana otpornost na umor na psihofizičkom nivou također omogućava povećanje fokusa i koncentracije, čak iu fazama fizičke iscrpljenosti. Ovo osigurava ekonomičniju tehniku trčanja, koja smanjuje ukupnu potrošnju energije i održava performanse duže. Osim toga, smanjuje se rizik od ozljeda uzrokovanih nepažnjom, kao što je uvrtanje skočnog zgloba ili slično.
Ako želite i da poboljšate svoje disanje kako biste svoje tijelo potaknuli na vrhunske atletske performanse, trebali biste pogledati našu Phantom masku za trening!
Ako također želite poboljšati svoje fizičke i mentalne sposobnosti kako biste svoje tijelo potaknuli na vrhunske atletske performanse, trebali biste pogledati našu Phantom masku za trening!
Kontakt
Imate li pitanja o maski za trening Phantom ? Možete nas kontaktirati u bilo koje vrijeme ovdje:
- email: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> rado ćemo pomoći!
