Budite oprezni, biće opasno. Bar po imenu. Ali Dominic Berger zvani 'Dangerletix' također voli da stvari budu, pa, malo "ekstremnije".

Nakon što su njegovi sportski počeci bili u fudbalu, bio je i triatlonac, krosfiter je, "manijak" Freeleticsa, a u ovoj ulozi je i ambasador Salzburga i uvijek juri za sljedećim izazovom, uvijek traži drugu priliku kaže " da me još bolje upoznaš.”

Kada ne radi svoj posao u vatrogasnoj službi aerodroma Salzburg (iako ga možete pronaći ovdje u svakom slobodnom trenutku, posebno u teretani), voli trčati planinama na turnejskim skijama, surfati ili motivirati druge kao lični trener , stvarno sasvim sam da izađe. Naravno, aktivno učestvuje u svakoj vježbi tokom treninga, kao „bonus“ trening, da tako kažem.

Ali pustimo ga da govori u svoje ime, ovo je Domi... izvini, 'Dangerletix'.

Da li ste počeli sa fudbalom, a kasnije na poluprofesionalnom nivou?

Dominic Berger: Da, fudbal je bio nešto što sam radio od ranog djetinjstva, tako da je to bio moj prvi kontakt sa samim sportom. To je trajalo do 25. Ali onda je došlo do tačke kada mi više nije davao izazovan stimulans koji mi je uvijek potreban pri vježbanju, zbog čega sam tražio nešto novo.

Tako si ušao u triatlon?

Dominic Berger: Jednog dana sam gledao Mondsee triatlon, pomislio: „I ja to mogu!“ i počeo da treniram. Nakon godinu dana učestvovao sam na istoj disciplini na olimpijskoj distanci i završio je za 2:20 sata. Triatlon je tada bio nešto što sam intenzivno radio naredne tri godine, uglavnom na olimpijskoj distanci, nekoliko puta i na sprinterskoj udaljenosti. Pa, onda je trebalo pronaći nešto novo, novi poticaj za mjerenje.

A ovo je bilo...?

Dominic Berger: Freeletics. To je bilo upravo vrijeme kada je ovdje postalo jako popularno. I pošto sam ionako tražio nešto novo, pomislio sam u sebi: „Probaj.“ Pa sam to radio, redovno 4 puta sedmično. U jednom trenutku kompanija me je pitala da li bih želeo da postanem Freeletics ambasador za Salzburg. Evo opet: Zašto ne? Također uključujem mnoge od ovih koncepata i vježbi u svoj trening kao lični trener.

Još jedan tvoj hobi je Crossfit, kako je do toga došlo?

Dominic Berger: Crossfit i Freeletics su na neki način vrlo slični, posebno kada je riječ o njihovoj prirodi visokog intenziteta. I kada mi Freeletics više nije dao udarac, okušao sam se u ovom sportu, u početku uz Freeletics, ali brzo i kao još jedan način da istražujem svoj potencijal i razvijam se. Takođe povremeno učestvujem u nekoliko takmičenja i već sam uspeo da obezbedim pobedničko mesto.

 

Inače, da li se još uvijek bavite jedrenjem na dasci?

Dominic Berger: Ovo je i moj veliki hobi. Iznad svega, duh koji ovaj sport prenosi, kao balans prema svim ostalim stvarima, da tako kažem. Jedrenje na dasci je nešto što mi omogućava da se potpuno isključim i uvijek uđem u pravi tok. Nedavno sam postao sportski menadžer u Lakesurfers Salzburgu.

Još jedan od ovih rekreativnih sportova za mene je turno skijanje. Zimi sa nekoliko dobrih prijatelja u planinama, jednostavno super.

 

Kako spajate posao i sport?

Dominic Berger: Radim na aerodromu u Salzburgu, vatrogasnoj službi i građevinskim službama, tako da treniram prije i poslije smjena. Međutim, nedavno smo dobili malu salu za tegove, tako da sada imamo i to između.

 

Inače, jeste li i vi lični trener?

Dominic Berger: Time sam svoj hobi pretvorio u karijeru. Da motivišemo druge, da im prenesemo ovaj sportski duh i da im pomognemo da ostvare svoje ciljeve. Teško da postoji nešto bolje.

Šta čujemo od vas na treningu kada želite da odustanete?

Dominic Berger: Nekad te udarim u guzicu, čak i viknem na tebe ako treba: „Idi brže. Ned tako lijen!!!”. Pa, nisam tako loš, ali ima malo stila boot campa. Ne zove se "Dangerletix" uzalud. Ljudi žele i to, da budu motivisani i potisnuti. Grupa je osmišljena da bude prilično poznata, tako da svi mogu trenirati u ugodnoj atmosferi i prevazići svoje granice. Već neko vrijeme koristim masku za trening Phantom , posebno za naprednije.

Koji je vaš lični najveći uspjeh do sada?

Dominic Berger: Teško za reći. Ovo je uvek vrlo situaciono, jer svaki trenutak ima svoju lepotu. Mislim, naravno da je bilo super osvojiti startni talas na Spartanskoj trci, ali i prvi triatlon je bio neopisiv. Baš kao i penjanje Untersbergom na turne skije za manje od 12 sati ili dobar dan surfanja. Ne možeš to tako reći. Samo pokušavam da maksimalno iskoristim trenutak što je više moguće. Uvek gledaj napred, nikad nazad.

Ipak, postoji li nešto što biste smatrali svojim najvećim porazom?

Dominic Berger: Jednom sam slomio zglob na prilično nesretan način. To je bilo glupo, pre svega zato što očigledno nisam mogao da treniram kako treba dok ne zaleči. Najgore je, međutim, bilo to što mi nije bilo dozvoljeno da jedrem na dasci oko godinu i po. Nažalost, nikada više nije bio 100% spreman, ali morate se pomiriti s tim. Ako sklekove radim šakama, to je napornije. Ono što me ne ubije čini me jačim i pomaže mi da idem naprijed.

Vaš moto i odnos prema sebi i svojim ciljevima?

Dominic Berger: Uzmite svaki dan kako dolazi i 'Oslobodite svoj potencijal!' U suprotnom, budite otvoreni, iskreni i direktni. Ako se neko ne slaže sa mnom ili se ja ne slažem sa njim, to ne mora biti slučaj. Nisam neko ko se pretvara da je drugačiji ili se pretvara da je drugačiji od onoga što zapravo jesam.

Kako ste saznali za masku za trening Phantom ?

Dominic Berger: Pratio sam cijelu stvar neko vrijeme i bio sam zainteresovan, a onda je stigao poziv za studiju izdržljivosti sa maskom za trening Phantom , pa sam se naravno odmah prijavio.

 

Koje su bile vaše prve misli kada ste ga držali u ruci?

Dominic Berger: Vrlo cool, sada je moj. Dali su mi više. Zaista, to je bila ljubav na prvi pogled. Idem pravo na CrossFit da ih testiram.

Po čemu pamtite svoj prvi ovakav trening?

Dominic Berger: Prve jedinice za trčanje koje su se navikle na to je bilo prilično lako, ali stvari su se brzo promijenile kada su u pitanju intervalne vožnje. Stalno sam razmišljao: “Sad ću pljunuti u masku.” Iako je to nešto što je nestalo nakon kratkog perioda redovnog treninga. Inače, nisam imao ništa slično ugnjetavanju ili tako nešto. Maska je super lagana, tako da sam je jedva osjetila. Osim toga, već sam navikao da imam nešto ispred lica u vatrogasnoj službi.

Šta se dogodilo nakon studije?

Dominic Berger: Prije svega, bio sam sretan što su sesije trčanja završene. Doduše, ne volim naročito da trčim. Inače, studij je za mene bio jedno veliko iskustvo.

Međutim, pravi udarac je bio kada sam dobio rezultate završnog testa. Rečeno mi je na prijemnom ispitu da je moj učinak već u izuzetno dobrom rasponu zbog cijele moje sportske istorije. Treningom sa maskom za trening Phantom nisam samo povećao svoj VO2 max sa 55 na 60,5, uprkos već vrlo dobrim početnim vrijednostima. Također sam uspio maksimizirati svoj korisni volumen pluća na 5,90, što odgovara 113% ciljne vrijednosti i, sve u svemu, postići još viši nivo performansi nego što sam već imao. Bio je sjajan osjećaj imati to potvrđeno crno-bijelo. I konačno sam imao SVOJU masku.

Vaše omiljene vežbe sa maskom?

Dominic Berger: Volim koristiti masku kada radim CrossFit. Nedavno CrossFit takmičenje u boksu gdje treniram uključivalo je Murph trening (1 milju trčanje, 100 zgibova, 200 sklekova, 300 čučnjeva, 1 milja trčanje). završiti što je brže moguće. Došao sam prvi sa vremenom od 40 minuta. Samo sa maskom za trening Phantom . Također je volim koristiti u Freeletics-u. Ako bolje razmislim, zapravo u svakom sportu. Više ne mogu zamisliti život bez nje. Ok, nisam ih nosio na jedrenju na dasci...

 

Koje je bilo vaše „najintenzivnije“ iskustvo?

Dominic Berger: Kao što sam rekao, prvih nekoliko intervalnih vožnji je bilo izuzetno teško za mene. Inače, mislim da je to nedavno bio CrossFit. Prvo puno povlačenja i guranja saonica, zatim još mrtvog dizanja dok ništa više nije funkcioniralo. To je bilo prilično... intenzivno.

Maska za trening Phantom je za mene...?

Dominic Berger: ...novi izazov sa svakim treningom. Uvek sam sretan što mogu da se borim protiv njih.

Koliko često sedmično trenirate sa Phantom maskom za trening?

Dominic Berger: Koristim ih na svakom svom treningu, odnosno svaki dan. Naravno, ne mogu da ih obučem na ličnom treningu, inače me niko neće razumeti kada im kažem da nagaze gas.

Koji je vaš savjet za povećanje intenziteta?

Dominic Berger: Ako vam se nivo u početku čini preteškim, može biti od pomoći da mu pristupite u intervalima ili da isprobate manje intenzivnu vježbu, npr. B. Trening sa utezima da se naviknete. Takođe pomaže da se brzo odahne na 1, a zatim se ponovo vrati. Inače: ugriz! Veliki dio koji treba savladati je mentalni.

Rečenica koja je karakteristična za vas?

Dominic Berger: “Ja sam trener! Da uštedimo vrijeme, pretpostavimo da sam uvijek U PRAVU!”

Kažete da uvijek tražite način da se bolje upoznate. Šta tačno mislite pod tim?

Dominic Berger: S jedne strane, maksimalno iskoristiti život u svim njegovim aspektima. Sada prilično dobro poznajem svoje granice i potencijal zbog raznih sportova, ali želim znati šta je još moguće i koliko daleko mogu ići.

Kako vam pomaže maska ​​za trening Phantom ?

Dominic Berger: Maska postavlja potpuno nove granice, čak i iz potpuno drugog smjera. Psihološki zahtjevi i trening mentalne volje su također apsolutno jedinstveni. Uzbuđenje je svaki put kada se natjerate da ne spustite niti da ga potpuno skinete, već da ga prođete, mimo ideje da vam ponestaje zraka. Jer ona nema. I izuzetno je korisno boriti se kroz to.

 

Koja ukupna poboljšanja doživljavate u sportu i svakodnevnom životu sa Phantom maskom za trening?

Dominic Berger: Postao sam još čvršći psihički i mogao sam još jednom pomjeriti svoje granice. Postao sam samopouzdaniji i znam šta mogu postići ako želim i istrajem. Uz to, naravno, ekstremno poboljšanje u kondiciji, čak i povrh onoga što je bilo prije. To posebno intenzivno primjećujem kada radim CrossFit. I sada mogu dublje da dišem kada me nešto muči.

Koji je bio “najbolji” komentar koji ste čuli u vezi sa maskom za trening Phantom ?

Dominic Berger: Naravno standardno: “Darth Vader”. I: odmahni glavom, pokaži ptici: "Odgovara ti."

Šta biste rekli nekome ko misli da je maska ​​besmislena?

Dominic Berger: Ako ne probate, ne možete znati. Trebalo bi to prvo sami da testirate, a onda da procenite.

Jeste li već isplanirali svoj sljedeći sportski cilj s maskom za trening Phantom ?

Dominic Berger: Da treniram još jače i intenzivnije. A ko zna, možda iduće godine opet triatlon. Sa maskom.

 

Ako i vi, poput Dominika, želite poboljšati svoje fizičke i mentalne sposobnosti kako biste svoje tijelo potaknuli na vrhunske sportske performanse, trebali biste pogledati našu masku za trening Phantom !

Kontakt

Imate li pitanja o maski za trening Phantom ? Možete nas kontaktirati u bilo koje vrijeme ovdje:

• email: info@phantom-athletics.com
• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> rado ćemo pomoći!