Trening respiratornih mišića je tehnika koja ima za cilj poboljšanje funkcije respiratornih mišića određenim vježbama. Sastoji se od vježbi disanja i drugih tehnika koje povećavaju izdržljivost i snagu respiratornih mišića. Kao rezultat, ova vrsta treninga pomaže da se poboljša i olakša disanje.
Obično se ova vježba preporučuje osobama s problemima s disanjem kao što su astma, HOBP, bronhitis ili nadimanje pluća. Međutim, različite studije su također prepoznale prednosti za zdrave sportiste koji treniraju respiratorne mišiće - i iz tog razloga ovu vrstu treninga sada koriste sportisti širom svijeta u raznim sportovima.
Osnove treninga respiratornih mišića
Trening respiratornih mišića zasniva se na mehanizmu koji se može sažeti u tri tačke.
-
Optimizacija cirkulacije krvi
-
Slabljenje centralnog umora
-
Smanjenje respiratornog napora sa periferije
Prednosti treninga respiratornih mišića
Neka istraživanja su pokazala da trening respiratornih mišića ima niz prednosti. I zdravi sportisti i oni sa respiratornim problemima navode sledeće prednosti treninga respiratornih mišića.
-
Dobra reakcija organizma
Tijelo reagira na AMT prilagođavajući se dodatnom faktoru stresa i pokušavajući ojačati respiratorni sistem kako bi se bolje nosilo s novim izazovom.
Mogu se javiti i vrlo korisni metabolički odgovori, kao što su zamor respiratornih mišića, fluktuacija laktata, kinetika uzimanja kisika, obrasci disanja i otkucaji srca.
-
Strukturna i funkcionalna adaptacija
Dišni mišići reaguju na stimulanse treninga baš kao i skeletni mišići. Posljedično, pokreću se adaptivne reakcije s obzirom na funkciju i strukturu mišića.
Strukturna adaptacija – mišić se mijenja i povećava debljinu.
Funkcionalna adaptacija - postoje ozbiljna poboljšanja u izdisaju, vrhunci udisaja, brzini, snazi, snazi i maksimalnim performansama udisaja i izdržljivosti.
-
Poboljšanje performansi
Adaptacija mišića kao i poboljšanje njihove funkcionalnosti i povećanje njihove efikasnosti rezultiraju povećanjem sportskih performansi sportista koji treniraju respiratorne mišiće.
Kako maska za trening Phantom pomaže kod treninga mišića disanja
Sa maskom za trening iz Phantom vama i vašim disajnim mišićima nudi se potpuno drugačije iskustvo tokom treninga. Disanje je žila kucavica svakog čovjeka i sportiste, ali mu često ne pridajemo dovoljno pažnje. Ovo se mijenja sa maskom za trening Phantom . Postavlja vaše disanje u centar vašeg treninga tako da možete raditi posebno na prevazilaženju mentalnih i fizičkih barijera vašem disanju. Maska za trening Phantom je savršen alat za ovo jer je možete koristiti za direktno rješavanje vaših disajnih mišića
Ojačajte respiratorne mišiće
Sa maskom za trening Phantom možete ojačati svoje disajne mišiće (posebno interkostalne mišiće i dijafragmu) disanjem protiv otpora. Zbog ovog otpora, vaši mišići moraju jače raditi kako bi doveli zrak u vaše tijelo. Ovaj dodatni napor čini vaše disajne mišiće jačima, omogućavajući im da rade duže i efikasnije. Takođe možete koristiti Phantom masku za trening za podešavanje otpora tokom treninga pomoću patentiranog sistema, tako da nikada ne morate prekidati trening.
Pojačavač stanja
Maska za trening Phantom je vaš lični pojačivač kondicije jer ćete s njom poboljšati i svoju snagu i izdržljivost. Vaši mišići disanja pod stresom su primorani da rade na višem nivou performansi. Ovo će vas, zauzvrat, učiniti spremnijim, bržim i jačim sportistom.
Promoviranje mentalnih i fizičkih performansi
Sa maskom za trening Phantom vaša se koncentracija stavlja na vaše disanje. Fokusiranje na disanje donosi potpuno novi aspekt u vaš sport koji je vjerovatno ranije bio zanemaren. Ovdje postoji ogroman potencijal za poboljšanje, koji možete iskoristiti s maskom za trening Phantom . Na taj način možete povećati ne samo svoju fizičku već i mentalnu kondiciju. Kao što vidite, maska za trening Phantom može biti od velike pomoći u vašem sportskom životu na mnogo načina.
Kontakt
Imate li pitanja o maski za trening Phantom ? Možete nas kontaktirati u bilo koje vrijeme ovdje:
-
email: info@phantom-athletics.com
-
Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
-
Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
-
Instagram: phantom
-
Snapchat: phantom .athl
-
WhatsApp: +43 676 3965188
–> rado ćemo pomoći!
