- Trening visokog intenziteta sa tjelesnom težinom i jednostavnom opremom za napredne sportiste.
- 4-5 treninga sedmično.
- Treninzi podijeljeni na donji dio tijela (1), gornji dio tijela (2), TABATA (3), kondicioniranje (4) i cijelo tijelo (5).
Ciljevi:
- Tehnički čista izvedba
- Konstantan ritam treninga sa 2-3 dana pauze sedmično
- Povećanje fizičke kondicije i otpornosti (promocija zdravlja)
- Trenutno preuzimanje PDF-a
- 100% rezultati | 100% efektivno
Ovaj funkcionalni fitnes plan tjelesne težine možete raditi bilo gdje. Bez obzira da li u teretani, na otvorenom ili kod kuće. Potrebna vam je samo mala količina opreme.