L-Glutamin je uslovno esencijalna aminokiselina koja igra centralnu ulogu u mnogim biološkim procesima. To je najzastupljenija aminokiselina u ljudskom tijelu, a posebno je prisutna u mišićima.
Kada su u pitanju borilačke vještine i druge intenzivne fizičke aktivnosti, L-glutamin ima nekoliko potencijalnih prednosti:
Podržava regeneraciju mišića: Nakon vježbanja, rezerve glutamina u mišićima su često jako smanjene, što može utjecati na oporavak. Dodatak L-glutaminu može pomoći u obnavljanju nivoa glutamina, podržavajući oporavak mišića.
Promovisanje imunološkog sistema: Intenzivan trening može opteretiti imuni sistem. Kao nutrijent važan za funkciju imunoloških stanica, L-glutamin može pomoći u održavanju imunološkog odgovora i smanjenju osjetljivosti na bolesti.
Podržava crijeva i probavu: L-Glutamin igra ključnu ulogu u zdravlju crijeva i može pomoći u promicanju zdrave probave.
Dok se L-glutamin prirodno pojavljuje u mnogim namirnicama, suplementi mogu pružiti praktičan način za povećanje unosa L-glutamina, posebno za sportiste i borilačke umjetnike koji se bave intenzivnim treninzima. Međutim, važno je da se posavetujete sa lekarom ili nutricionistom pre nego što uzmete bilo koji novi suplement.