Crossfit open 19.2 savjeta

Počevši od 8-minutnog sata, uradite što je moguće više ponavljanja:
25 prstiju do šipki
50 duplih ispod
15 čišćenja čučnjeva, 135 / 85 lb.
25 prstiju do šipki
50 duplih ispod
13 čišćenja čučnjeva, 185 / 115 lb.

Ako završite prije 8 minuta, dodajte 4 minute na sat i nastavite na:
25 prstiju do šipki
50 duplih ispod
11 čistih čučnjeva, 225 / 145 lb.

Ako završite prije 12 minuta, dodajte 4 minute na sat i nastavite na:
25 prstiju do šipki
50 duplih ispod
čišćenje 9 čučnjeva, 275 / 175 lb.

Ako završite prije 16 minuta, dodajte 4 minute na sat i nastavite na:
25 prstiju do šipki
50 duplih ispod
čišćenje 7 čučnjeva, 315 / 205 lb.

Savjete za vježbanje možete pronaći u videu:

Phantom Athletics WODBLOG – Učinak je ključna riječ. 

Od sada ćete pronaći 3 treninga sedmično koji vas izazivaju i izvlače najbolje iz vas! Naši sportisti će vam u kratkim isječcima pokazati šta trening podrazumijeva i predstaviti.

Naša zajednica je naše sve. Radujemo se vašim povratnim informacijama o Phantom Athletics WODBLOG-u!


► Odjevne kombinacije Phantom WOD-a možete pronaći ovdje: https://goo.gl/jVE3w2

► Saznajte sve što želite da znate o našem vrhunskom proizvodu, maski za trening Phantom : https://goo.gl/cJS8vs

► Nabavite svoju Phantom masku za trening ovdje: https://goo.gl/1ARvWb

► Koristite naš alat za prilagođavanje kako biste sastavili svoju jedinstvenu masku za trening Phantom : https://goo.gl/wwTSs1

► Nabavite svoj Phantom prsluk za trening: https://goo.gl/AMoaAL

► Lajkujte nas na Facebooku za sve novosti: https://goo.gl/1bn2uR
► Pratite nas na Instagramu: https://goo.gl/5gM54g

#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
Za više WOD-ova pogledajte naš blog ovdje -->

Možete jednostavno koristiti naše besplatne, višetjedne PDF planove obuke preuzmite ovdje -->